|
|
 |
|
|
 |
|
|
  Referenzseite unabhängiger Lehrer
der Transzendentalen Meditation - iTM,
heute auch weltweit unter dem Begriff der Vedischen Meditation (Vedic Meditation) gelehrt. Vedische Meditation ist von freien TM-Lehrern unabhängig von der TM-Organisation gelehrte Transzendentale Meditation (TM). TM ist die wissenschaftlich am meisten und längsten erforschte Meditationsform. Sie beruht auf der Sri Vidya - Lehre von Sri Swami Brahmananda Saraswati, dem Shankaracharya von Jyotir Math (1941-1953). Sri Vidya - der Weg des höchsten Wissens - verbindet verschiedene Formen des Yoga mit dem Advaita Vedanta. Swami Brahmananda war der spirituelle Lehrer Maharishi Mahesh Yogi’s, der den Autor dieser Webseite 1969 in Indien persönlich ausbildete und ihn als Lehrer der Transzendentalen Meditation autorisierte.
|
|
Maharishi Mahesh Yogi brachte in den sechziger Jahren das Programm der Transzendentalen Meditation - “TM” - in die westliche Welt. Mehrere Millionen Menschen haben die TM in den vergangenen Jahrzehnten gelernt. TM ist die wissenschaftlich meistuntersuchte Meditationsform. Sie ist für die meisten Menschen mühelos und rasch zu lernen und auszuüben. Transzendentale Meditation zeigt in kurzer Zeit positive Effekte im Bereich der seelischen, geistigen und körperlichen Gesundheit und des Wohlbefindens.
Die an dem 2005 gegründeten offiziellen internationalen Netzwerk unabhängiger Lehrer der Transzendentalen Meditation iTM (International Network of independent teachers of Transcendental Meditation) teilnehmenden unabhängigen TM-Lehrer verfügen über eine abgeschlossene Ausbildung und Autorisierung als Lehrer der Transzendentalen Meditation. Bei iTM-Lehrern kann das vollständige TM-Programm inklusive der Fortgeschrittenen-Techniken (Advanced Techniques, fertilizer), des Sidhi-Programms und der Yoga- und Pranayama-Übungen gelernt werden.
Unabhängige Lehrer der Transzendentalen Meditation distanzieren sich ausdrücklich von dem sektenähnlichen Auftreten der sogenannten “offiziellen TM-Organisation”.
|
 Dipl.-Psych. T. Fehr* lehrt Vedische Meditation (Transzendentale Meditation) seit seiner Ausbildung und Autorisierung durch Maharishi Mahesh Yogi (USA 1968; Delhi, Rishikesh und Kashmir 1969) in unveränderter Weise, unabhängig von TM-Organisationen und in angemessener Relation von Kosten und Leistung. Er arbeitete bis 1978 ein Jahrzehnt vorwiegend in Forschung, Anwendung und Verbreitung der Meditation und führte seit 1972 mit die ersten Studien zu den psychologischen Wirkungen der TM durch. Von 1972 bis 1978 war er Vorstandsmitglied einer privaten deutschen Forschungsgemeinschaft zur Förderung und Betreuung wissenschaftlicher Untersuchungen der Meditation an deutschen Hochschulen.
Nach Aufnahme der Praxistätigkeit in Wesel im Jahr 1979 trennte er sich 1988 wie die meisten TM-Lehrer von den „TM-Organisationen“.
Theo Fehr verfügt über inzwischen mehr als vier Jahrzehnte Erfahrung als Meditationslehrer und Meditationsforscher. Seit 32 Jahren arbeitet er in eigener Praxis als Psychologischer Psychotherapeut. Er forscht und publiziert zu den Wirkungen der Transzendentalen Meditation und untersucht, inwieweit die TM in der Therapie körperlicher und seelischer Beschwerden helfen kann. Er ist Beirat der SMMR Society for Meditation and Meditation Research, einer gemeinnützigen Gesellschaft zur Erforschung der Wirkungen und Funktionsweisen verschiedener Formen der Meditation und des Yoga.
(Literatur). (letzte Veröffentlichung 2010)
* Listed in:
 - in Science and Engineering, 10th Anniversary Edition 2007/8
- in the World 2009
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Transzendentale Meditation hilft bei psychosomatischen Symptomen, Depression, Angst und Stressfolgen wie burnout
Dipl.-Psych. Theo Fehr, Psychologischer Psychotherapeut, Lehrer der Transzendentalen Meditation, Beirat (SMMR)
Eine Studie des IPPM Institutes für Persönlichkeitspsychologie und Meditation und der SMMR Society for Meditation and Meditation Research
|
Wesel - In einer zweieinhalb Jahre dauernden Feldstudie, an der 181 Psychotherapiepatienten einer psychotherapeutischen Praxis teilnahmen, zeigte die Transzendentale Meditation eine rasch eintretende bedeutende Verringerung von Nervosität und psychosomatischen Symptomen innerhalb des ersten Jahres der Meditationspraxis.
Der Langzeiteffekt der Transzendentalen Meditation in der Verbesserung von Depression, psychischer Robustheit und Stress-Resistenz war gleich groß oder größer wie der in derselben Zeit durch alleinige Psychotherapie erzielte.
|
|
Die Kombination von Meditation (TM) und Psychotherapie führte zu einer signifikant positiveren Wirkung auf die psychische Gesundheit als die Anwendung nur einer der beiden Interventionen. Dabei zeigte sich ein zeitversetzter Beginn von Meditation und Psychotherapie dem gleichzeitigen Beginn beider überlegen. Während das Ziel einer Therapie üblicherweise die Wiederherstellung eines “normalen” Gesundheitszustandes ist, erreichten die meditierenden Patienten Werte, die sich von denen der normalen Bevölkerung auf Dauer positiv abheben. Mit anderen Worten präsentierten sich regelmäßig zweimal täglich Meditierende auch zwei bis drei Jahre nach Meditationsbeginn als dauerhaft stressresistenter, selbstsicherer und nervlich stabiler verglichen mit dem Bevölkerungsdurchschnitt.
Acht Burnout-Patienten aus dem Top-Management profitierten besonders von der Meditation. Es handelte sich um Patienten, die in gehobenen verantwortungsvollen Positionen standen - typische Einzelkämpfer in Leitungsfunktionen, sogenannte “einsame Wölfe”. Außer einigen Gesprächen verzichteten sie auf Therapie und zeigten im Vergleich mit anderen Patienten größere Verbesserungen durch TM als alleinige Intervention.
Unter dem Aspekt der störungsspezifischen Wirksamkeit für einzelne Beschwerdeformen - Angststörungen, Depressionen, Phobie, psychosomatische Beschwerden usw. - war die Kombination von Meditation und Therapie verglichen mit der solo-Intervention eines dieser Verfahren effektiver.
Originalartikel (in Englisch) (pdf) in den Archives der SMMR
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
WISSENSCHAFTaktuell
08.April 2010
Meditation gegen Depressionen
Von Cornelia Dick-Pfaff
Spezielle Technik mindert depressive Symptome um etwa die Hälfte
|
Seattle (USA) - Eine spezielle Meditationstechnik kann offenbar tatsächlich Depressionen lindern: Mithilfe der so genannten Transzendentalen Meditation verringern sich die Symptome deutlich, bestätigen zwei Studien aus den USA. Die beiden Untersuchungen - die eine mit Älteren hawaiianischen, die andere mit Ãlteren afroamerikanischen Probanden - stellten die Forscher nun auf der Jahrestagung der Society of Behavioral Medicine in Seattle vor.
|
|
"Diese Ergebnisse ermutigen und liefern Unterstützung, die Wirksamkeit Transzendentaler Meditation als therapeutisches Mittel bei der Behandlung klinischer Depressionen zu testen", erklärte Hector Myers von der University of California in Los Angeles, einer der Co-Autoren der Präsentation. Sein Kollege Sanford Nidich von der Maharishi University of Management ergänzte: "Mit der Ausübung eines Programms Transzendentaler Meditation waren klinisch bedeutsame Reduktionen depressiver Symptome verbunden." Die Forscher hatten bei 59 afroamerikanischen Freiwilligen im Alter von mindestens 55 Jahren sowie bei 53 Hawaiianern gleichen Alters die Wirkung Transzendentaler Meditation mit der eines gewöhnlichen Gesundheitsprogramms verglichen. Die Probanden, die alle ein Risiko für Herzkreislauferkrankungen hatten,übten zweimal täglich daheim für 20 Minuten. Außerdem hatten sie in der ersten Zeit häufiger, danach seltener auch Gruppensitzungen. Depressive Symptome untersuchten die Forscher zu Beginn der Studie sowie nach drei und neun bis zwölf Monaten.
In beiden Studien zeigte die Meditationstechnik Wirkung: Die Übungen verringerten das Auftreten depressiver Symptome im Schnitt um 48 Prozent. Mögliche Mechanismen für den Effekt der Meditation könnten etwa Veränderungen in biochemischen Faktoren wie etwa der Freisetzung von Serotonin sein oder auch entspanntere Reaktion auf Stress oder weniger Grübeln.
Depressive Symptome gelten auch als Risikofaktor für Herzkreislaufprobleme. Damit ist Linderung psychischer Beschwerden mit einem Vorteil für die körperliche Gesundheit verbunden. Umso interessanter ist es, einen brauchbaren Ansatz zu finden, der ohne Psychopharmaka und womöglich sogar ohne Psychotherapie auskommt. Bei der Transzendentalen Meditation, die kostenpflichtig gelehrt wird, sitzt der Meditierende aufrecht mit geschlossenen Augen und wiederholt innerlich ein spezielles Mantra. Die Übung soll helfen, gedankliche Aktivität hinter sich zu lassen.
aus der Zeitschrift: Wissenschaft aktuell
|
|
|
|
|
|
|
Diese Nachricht ging um die Welt:
16.November 2009, aus ScienceDaily
Transzendentale Meditation verringert das Rückfallrisiko von Herzinfarktpatienten um 50 % |
Patienten mit koronarer Herzkrankheit, die die stressreduzierende Technik der Transzendentalen Meditation ausübten, hatten eine fast 50% geringere Rate an Herzinfarkten, Schlaganfällen und Todesraten verglichen mit nichtmeditierenden Kontrollpersonen. Dies sind die Ergebnisse der ersten Langzeitstudie dieser Art überhaupt bei der Jahrestagung der American Heart Association in Orlando, Florida.
|
|
In der neun Jahre dauernden Studie an 201 Patienten (Durchschnittsalter 59 Jahre) mit verengten Herzarterien wurden die Patienten aufgeteilt auf zwei Gruppen: Die Kontrollgruppe erhielt Gesundheitskurse über Risikofaktoren, Diätänderung und Übungen. Die Teilnehmer der anderen Gruppe übten die Transzendentale Meditation. Alle Teilnehmer setzten ihre Standardmedikation und -therapie fort.
Die Studie fand bei den Meditierenden:
- eine 47 prozentige Verringerung von Todesfällen, Herzattacken und Schlaganfällen
- eine klinisch signifikante Verringerung des Blutdrucks
- signifikante Verringerungen von psychologischem Stress in der Subgruppe mit hohem Stress.
Prof. Dr. R. Schneider, einer der Autoren der Studie, betont, dies sei die erste kontrollierte klinische Studie, die zeige, dass die Langzeitpraxis dieses speziellen Stress-Reduktions-Programms (TM-Meditation) die Häufigkeit von Herzinfarkten, Schlaganfällen und Todesrate verringert.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Typische Merkmale der Transzendentalen Meditation:
- Einfachheit, Leichtigkeit und Mühelosigkeit
- Hohe Effektivität und große Meditationstiefe in kurzer Zeit verglichen mit anderen Meditationstechniken
Transzendentale Meditation führt bereits innerhalb der ersten Tage und Wochen bei etwa 90 Prozent der Praktizierenden zur Erfahrung von Turiya (Samadhi), dem Zustand völliger geistiger, seelischer und körperlicher Stille (“restful alertness”).
Effektivität und Effizienz 1
Effektivität und Effizienz 2
|
|
|
|
|
|
Durchbruch in Meditationsforschung
Wissenschaftler messen Samadhi
Forscher um den amerikanischen Psychologen Fred Travis fanden in Studien an TM-Meditierenden die charakteristischen Merkmale für dauerhaftes Samadhi. Dieser Zustand wird im Yoga im Unterschied zu dem kurzzeitigen savikalpa samadhi als nirvikalpa samadhi bezeichnet und stellt einen Zustand kontinuierlicher ruhevoller Bewusstheit (“Erleuchtung”) während Wachen, Schlafen und Träumen dar... 
|
Universität Princeton: TM in großen Gruppen hat einen objektiv messbaren Effekt auf das Globale Bewusstsein
Roger Nelson vom Global Consciousness Project Network der Universität Princeton fand als Resultat der zur Zeit (Juli - Sept. 2006) stattfindenden TM-Meditationsprogramme in großen Gruppen von über 2000 Teilnehmern signifikante Veränderungen in 50 rund um die Welt verteilten Zufallsgeneratoren. Der Effekt nimmt mit größeren Gruppen zu. Bereits im Jahr 2001 waren bei einem ähnlichen Programm der Meditation in großen Gruppen vergleichbare globale beruhigende TM-Effekte festgestellt worden....
|
Langzeitdaten lassen fragen:
TM hilfreich bei Epilepsie?
Die Heilung von zwei Patienten mit partieller Epilepsie, anfallsfrei seit dem Tag des Lernens der Transzendentalen Meditation und die Zahl von mehr als 700 anfallsfrei Transzendental Meditierenden mit bis zu 27 Jahren Meditation - rein bevölkerungsstatistisch wären 3 bis 6 Erkrankungen zu erwarten gewesen - lassen den Psychotherapeuten T. Fehr vermuten, dass TM eine wirksame präventive Maßnahme gegen partielle Epilepsie darstellen könnte...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Deutsches Ärzteblatt online im Juni 2006
TM bessert metabolisches Syndrom
Das ging um die Welt: Das metabolische Syndrom ist die Synthese aus Bluthochdruck, dickem Bauch, zuviel Cholesterin und Insulinresistenz, allesamt verantwortlich für Infarkttendenz. Prof. R. Schneider und sein Team ließen eine Hälfte von rund 100 Patienten mit koronarer Herzkrankheit (im Schnitt 67 Jahre alt und übergewichtig) mit TM meditieren, die andere erhielt die üblichen Gesundheitsberatungen. Nur die Patienten der TM-Gruppe verbesserten sich signifikant in drei der vier wichtigsten Parameter...
|
Hoffnung für Schmerzpatienten
Weniger Schmerz mit TM
Prof. D. Orme-Johnson und Mitarbeiter fanden in einer Studie an 24 Transzendental Meditierenden TM bedingt verringertes Schmerzempfinden. Die Hälfte der Versuchspersonen meditierte bereits seit 30 Jahren, die andere Hälfte waren Meditationsanfänger, deren Gehirn auf den Schmerz signifikant stärker reagierte. Nach bereits fünf Monaten Meditationspraxie jedoch reagierte das Gehirn der Anfänger ebenso vermindert - rund 50% - auf die Schmerzreize wie das der Langzeitmeditierer...
|
|
Transzendentale Meditation (TM) ist eine objektlose (gegenstandslose) Meditationsform und unterscheidet sich grundlegend von konzentrativen und kontemplativen Meditationsformen ....
|
Transzendentale Meditation enstammt der ältesten Advaita Tradition Indiens. Sie geht auf den Begründer des Advaita Vedanta zurück, den indischen Philosophen Shankara....
|
|
Transzendentale Meditation führt bei 47% der Anfänger bereits in wenigen Tagen zur Erfahrung des objektlosen Samadhi, bei weiteren 40% ebenso rasch zur Samapatti -Erfahrung (Samadhi im Mix mit Objekten) ...
|
Transzendentale Meditation ist nach gesichertem heutigen Wissensstand die wirksamste und effizienteste Technik zur Stressprävention und Stressreduktion... und zur Verhinderung des burnout ...
|
|
|
|
|
|
Aktuelles
|
|
Veranstaltungsprogramm und aktuelle Termine
|
“Hormone - zu Risiken und Nebenwirkungen fragen Sie Ihren Psychotherapeuten”
- Hormone blockieren Meditation
- Hormone blockieren Psychotherapie
- Endergebnis Trennung - falsche Partnerwahl durch die Pille
- Info-Broschüre zum Herunterladen
Zum DOWNLOAD
|
|
|
|
 Theo Fehr
Yoga Meditation Samadhi Therapie
aus Sicht des Advaita Vedanta
Die Philosophie des Nondualismus und
psychosoziale Wirkungen ihrer Anwendung
Hintergrund, Philosophie, Praxis, Anwendung und Wirkungen der Meditationstechniken vom Typ der Transzendentalen Meditation
271 Seiten, Euro 45,50
Peter Lang Europäischer Verlag der Wissenschaften
Inhalt: Merkmale der Samadhi-Erfahrung sind Gegenstand traditioneller Schriften und moderner Forschungsergebnisse. Shankara, der Begründer des Advaita-Vedanta, entwickelte eigene Sichtweisen von „Samadhi“, „Meditation“ und „Yoga“. In ihnen sind Spontaneität und Mühelosigkeit zentrale Kennzeichen der Gottes-Erfahrung im Zustand des Samadhi. Untrennbarkeit von Mensch und Gott sind identische Aussagen von Shankara und Meister Eckhart. Konzentrative, kontemplative und gegenstandslose Meditationsarten sind unterschiedlich effektiv in der Herstellung nondualistischer Erfahrung. Vergleiche der Wirkungen von Meditation und therapeutischen Methoden ergeben ein Spektrum spezifischer Ergebnisse. Als Ergebnis eines erweiterten Bewusstseins eröffnet der Nondualismus neue Perspektiven therapeutischen Handelns.
Stichworte: Advaita-Vedanta: Die Philosophie – Meditation im Lichte des Advaita Vedanta und der Yoga-Sutras – Effekte der Meditation: Typische Ergebnisse bisheriger Forschung – Meditation in der psychotherapeutischen Praxis - der Einsatz von Meditation, Yoga, Gruppentherapie und Körperarbeit in der Psychotherapie - die Rolle der Samadhi-Erfahrung in der Therapie
direkt bestellen: info@peterlang.com
weitere Info: www.peterlang.de
|
|
|
|
Transzendentale Meditation: Teilnahmegebühren
|
|
Wer ab und zu vorbeischaut ... bitte dran denken, die Seite NEWS UND TERMINE zu “AKTUALISIEREN” bzw. “NEU LADEN”, damit Sie nicht die zeitlich überholte Seite aus dem Cache-Speicher Ihres PC laden...
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
© 2011 Theo Fehr
|
|
