Körperliche Ruhe und Entspannung:
Bereits bei Meditationsanfängern sinkt die Stoffwechselrate innerhalb weniger Minuten markant ab: Zeichen für einen rasch eintretenden Zustand tiefer körperlicher Ruhe und Entspannung.
Tiefe der Entspannung
Im rechten Diagramm sind für wiederholt auftretende spontane Atempausen in der Meditation zu sehen. Sie sind zu erkennen an den kurzen Verbindungslinien (Oszillieren des Zeigers auf der Null-Linie) zwischen den Zick-Zack-Linien (Mitte des Diagramms) und sind Anzeichen völliger Ruhe von Geist und Körper. Die Zick-Zack-Linien kennzeichnen die Ein- und Ausatmung. Literaturquelle 1, Literaturquelle 2,
Die kleinen Dreiecke an dem Strich oberhalb der Atemschreibung markieren subjektive Erfahrungen des “Transzendierens”, eines Zustandes völliger geistiger Stille und Ruhe, inneren Schweigens. Jedes kleine Dreieck markiert einen Knopfdruck der Versuchperson unmittelbar nach diesem spezifischen Ruhezustand.
Diese Atempausen treten in Momenten tiefster seelischer und geistiger Ruhe auf (Reines Bewusstsein, oder "Transzendentales Bewusstsein"). In dem rechten Diagramm sind bei einer veränderten Zeitschreibung (Zeitlupe) das Auf und Ab von Ein- und Ausatmen und die geraden Linien der Atempausen ebenfalls deutlich zu erkennen.
© 2023 Anke Beumann